Diante das situações que o mundo está passando, a busca por conhecimentos médicos está cada dia maior. Neste mês de outubro, muitos sabem que há a campanha sobre o Outubro Rosa. Para ajudar as mulheres, vocês sabem como fazer o autoexame de mama? Esse é o tema do conteúdo, nele estará explicado passo a passo de como manter esse autoexame em dia.
Temas do post
Por quê rosa?
De certo que o autoexame de mama é algo muito importante, mas antes de abordar o tema em si, você sabe qual é o motivo da cor ser rosa contra o câncer de mama? Da mesma forma que o amarelo é a prevenção contra o suicídio, há uma história por traz da cor que simboliza essa conscientização.
Em suma, nos Estados Unidos, haviam diversos estados que já faziam campanhas em outubro referente ao câncer de mama e/ou mamografia. Porém, em 1990 na cidade de Nova York a Fundação Susan G. Komen for the Cure lançou um laço cor de rosa e o distribuiu na 1ª Corrida pela Cura. Desde então, o rosa se tornou a cor oficial do movimento que agora está espalhado pelo mundo todo.
A saber, há outras ações muito famosas no mês de outubro que visa conscientizar a população. Um deles e muito conhecido aqui no Brasil é a iluminação rosa em diversos prédios e monumentos. Sem dúvida você já deve ter visto na TV o Cristo Redentor-RJ iluminado em rosa, Obelisco do Ibirapuera-SP. São só alguns exemplos de como essa campanha está no mundo todo.
Autoexame de mama – Passo a passo
Agora que já conhece pelo menos um pouco da história sobre o Outubro Rosa como campanha, é hora de começar a tratar. Por isso quando se fala de autoexame de mama, o mais importante é se atentar aos detalhes. A saber, esse passo a passo é dividido em 3 etapas: No espalho, Banho e Deitada. Não se preocupe, são fáceis de fazer e não requerem tanto tempo, porém é necessário uma atenção maior.
Vale destacar que esse autoexame de mama é indicado à todas as mulheres a partir dos 20 anos. Pelo fato das mamas ficarem inchadas antes (TPM) e durante o período menstrual, é o ideal fazer este autoexame 1 semana (7 dias) depois que o sangramento iniciou.
De frente ao espelho
Para facilitar o processo do autoexame, não terá nenhuma explicação a cada passo a passo, a forma que será abordada é extremamente intuitiva, assim não haverá nenhuma dúvida em relação ao processo.
- Tire a blusa e o sutiã – Fique em frente ao espelho com os braços caídos;
- Coloque as mãos na cintura fazendo força – Assim veja o tamanho e contorno das mamas;
- Veja se o sutiã deixou marca em apenas 1 mama, isso indica inchaço;
- Coloque os braços acima da cabeça – Verifique se há alteração no tamanho e forma do mamilo;
- Pressione suavemente o seio e observe se sai secreção.
De pé no chuveiro
- Estique o braço esquerdo e apoie sobre a cabeça, deixando o cotovelo apontado para cima;
- Com sua mão direita, deslize-a pela mama esquerda, de preferência com a polpa do dedo e não com a unha;
- Faça movimentos circulares com firmeza, porém sem causar desconforto ou dores;
- Ao apalpar, verifique se há algum nódulo palpável;
- Repita o mesmo processo, dessa vez na outra mama, faça os mesmos movimentos.
Deitada
- Já deitada, coloque uma toalha dobrada ou um travesseiro fino d’baixo do ombro direito, desse jeito irá examinar a mama direita;
- Sinta a mama com movimentos circulares, além disso faça uma leve pressão para ver se há anormalidades;
- Apalpe a parte mais externa da mama, próxima da axila;
- Depois a axila, faça os mesmos movimentos;
- Troque o encosto para o outro ombro e repita o processo.
E depois do autoexame de mama o que fazer?
Após todo esse processo simples, caso encontre alguma anormalidade em alguma região da mama, é indispensável a procura por um médico especialista. Portanto faça anotações após o autoexame de mama, e leve ao médico, assim o tratamento pode começar o mais rápido possível.
Conclusão sobre o autoexame de mama
Como você pôde notar, é um autoexame bem rápido, agora que já sabe o que foi feito, na Kompa é possível agendar uma consulta para que o tratamento comece de imediato. A saber, na Kompa Saúde há o médico dedicado ele pode acompanhar todo o processo e auxiliar. Sabe o melhor, quem tem o plano de assinatura, tem essa consulta 100% online através da Telemedicina e gratuita.
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Fontes:
- Bayer – Gineco (05/10/2021 às 13H);
- Outubro Rosa (05/10/2021 às 15H);
- CON (05/10/2021 às 15H30)
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