A saúde mental na pandemia foi um dos efeitos colaterais mais prejudiciais de toda a crise da Covid-19
Cuidar do corpo e da mente é fundamental para garantir saúde e bem-estar para o presente e à longo prazo. Mas ficar isolado em casa, sem poder sair para, por exemplo, se exercitar, se divertir, tomar sol, encontrar amigos ou simplesmente caminhar, prejudicou aquelas pessoas que conseguiram se manter isoladas durante a pandemia da Covid-19.
O distanciamento social e as campanhas para que a população ficasse em casa foram fundamentais para evitar um número ainda maior de mortes. Por mais que muitas pessoas não pudessem ficar em casa, o vírus circula menos quando boa parte da população está mantendo restrições.
Durante boa parte da pandemia, muitos estabelecimentos tiveram de ficar fechados, como academias, bares, restaurantes e por aí vai. Alguns desses envolvem diretamente a relação das pessoas com sua saúde e bem-estar. Além do que, ficar distante daqueles que amamos nos traz tristeza, por mais que fosse necessário para nos protegermos.
Todas essas consequências do isolamento social, provocado pela pandemia, acabaram desencadeando em um aumento dos problemas de saúde mental. O próprio medo do futuro e de como a pandemia iria evoluir também é responsável por aumentar a fragilidade interior de cada um.
Estatísticas de saúde mental na pandemia
A própria OMS (Organização Mundial da Saúde) divide as consequências da pandemia em quatro ondas. A primeira diz respeito à sobrecarga imediata de demanda dos serviços de saúde por conta do aumento de pacientes com Covid-19. A segunda envolve outras doenças e problemas de saúde que encontram maior dificuldade de acesso à atendimento por conta do excesso de pacientes contaminados pelo corona vírus. A terceira onda é a diminuição de exames de rotina e de atendimentos que poderiam identificar doenças crônicas, tumores etc. o que causa mais dificuldade para se diagnosticar esses problemas e aumenta o risco de vida de tais pacientes.
A quarta onda é formada pelo aumento dos problemas de saúde mental na pandemia. O que causa este fenômeno é, sobretudo, o excesso de estresse. O ser humano está condicionado a passar por situações estressantes e superá-las, mas existe um limite para essa sensação não se tornar agressiva demais e prejudicar as funções do organismo.
São algumas as questões que causam o aumento do estresse no indivíduo, e no caso da pandemia elas se acumularam e sobrecarregaram boa parte da população. Entre elas está:
- Medo das notícias sobre o estado da pandemia, casos e mortes por dia etc;
- Sentimentos de solidão, desesperança, tristeza, saudades e tédio;
- Preocupação em perder o emprego e ficar sem dinheiro;
- Medo de adoecer, por Covid-19, e morrer;
- Medo de perder alguma pessoa amada;
- Pensamentos intrusivos sobre todo tipo de consequência que poderá acontecer;
- Tristeza por não poder “aproveitar a vida” isolado em casa;
- Desgaste das relações entre pessoas que moram juntas;
- Angústia em perder o controle e a compreensão do que está acontecendo no mundo.
Se estas preocupações listadas aparecessem de forma isolada, muito provavelmente seria mais fácil de lidar com cada uma delas. O grande problema é que elas se acumularam sobre nós durante a pandemia. E cada pessoa reage de um jeito ao excesso de estresse, algumas podem desenvolver depressão e ansiedade, outras podem desistir do isolamento por não aguentarem tudo isso, e algumas até, praticamente, não se afetam e seguem vivendo sua vida.
A psicologia é uma ciência, mas não é exata. Cada indivíduo responde de maneiras diferentes à estímulos diferentes, por isso é que profissionais da psicologia é que devem acompanhar pacientes com estes tipos de problemas.
Saiba mais sobre o trabalho do psicólogo.
Como cuidar da saúde mental na pandemia?
Muito se discutiu sobre a saúde mental na pandemia. Uma das principais mudanças relacionadas à este tópico é o atendimento psicológico por telemedicina. Consultas com psicólogos e psiquiatras costumavam ser feitas online em uma maioria esmagadora dos casos. Mas como as sessões de terapia, por exemplo, consistem na conversa dialógica entre paciente e médico, vídeo chamadas supriram esta demanda de forma muito satisfatória.
Houve um crescimento muito grande da procura por profissionais da saúde mental, por conta do aumento dos problemas dessa ordem. Estes médicos rapidamente se adaptaram para atenderem seus pacientes por telemedicina, para manter a rotina de sessões e garantir a saúde destes. Então os novos pacientes chegaram em um sistema que já estava praticamente pronto para os atender.
Problemas de saúde mental na pandemia não são temporários e serão superados com a chegada da vacina. Estas questões deixam marcas profundas no indivíduo. Por isso é que a melhor maneira de cuidar desse aspecto da sua vida é procurando um psicólogo ou um psiquiatra. Mas cuidar de si mesmo está diretamente relacionado à busca por bem-estar. Infelizmente nossa vida está cheia de obrigações e não conseguimos fazer só o que nos dá prazer, mas procurar um aumento destas atividades que nos trazem felicidade ajuda, e muito, a cuidar da nossa saúde mental.
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