Felizmente, discute-se cada vez mais sobre a saúde mental, muitos assuntos que já foram tabu recebem, hoje, a atenção que merecem. Muitas pessoas acabam tratando os cuidados psicológicos como secundários quando comparados à saúde física, mas o bem-estar depende igualmente de ambos.
Um psicológico que não está saudável impede a pessoa de praticar as atividades de seu cotidiano, atrapalha as relações pessoais e pode causar doenças psicossomáticas. Este tipo de problema acontece quando o emocional do indivíduo não está bem, e isso faz com que seu corpo sofra consequências físicas. Gastrite, síndrome do intestino irritado, alergias, enxaqueca, impotência sexual e até infertilidade podem ser consequência de estresse e problemas psicológicos.
Então, da mesma forma que damos atenção e cuidamos da nossa saúde física, também devemos nos preocupar com nossa saúde mental. Aprenda aqui a encontrar um psiquiatra e entenda quando é a hora certa de cosnultá-lo.
Tabela de conteúdos
Estigmas da saúde mental
Um grande problema dos distúrbios psicológicos é o fato de que muitas pessoas tem uma visão distorcida sobre estas doenças. Infelizmente, ainda existe um pensamento equivocado que associa depressão e ansiedade à frescura, quando, na verdade, estes problemas tem origens químicas no cérebro e envolvem inúmeros fatores da vida de cada um.
Durante muito tempo os problemas mentais foram tratados como loucura, e os indivíduos afetados acabaram sendo excluídos da sociedade. Mas com o desenvolvimento dos estudos da psicologia humana, passou a se entender que estas doenças tem causas muito variadas e, principalmente, tem cura.
Existe o equívoco em pensar que “doenças mentais são frutos da imaginação de quem tem a mente confusa”, mas isso é uma grande mentira. Reações químicas do cérebro e momentos ruins da vida formam um estado psicológico que resulta no prejuízo à saúde mental.
Os pacientes que sofrem de doenças mentais acabam sendo mal vistos por pessoas que não conhecem profundamente estes distúrbios. Pensar que “pessoas com problemas mentais são imprevisíveis e perigosas” é um grande erro, existem muitos tipos diferentes de problemas do tipo, cada um se manifesta de formas diferentes e não existe motivo para ter medo desses pacientes.
Causas das doenças psicológicas
Não existem fatores únicos como causa para problemas deste tipo, o ser humano é repleto de subjetividade e cada um vive suas experiências de maneiras distintas. Fatores sociais, genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos, assim como questões socioeconômicas, influenciam diretamente na saúde mental do indivíduo. Os casos mais graves levam ao suicídio, por isso é tão importante buscar atendimento profissional o mais cedo possível.
Uma cadeia de situações pode colocar o indivíduo em um estado mental muito ruim. Inclusive o paciente pode, devido à doença que o acomete, ter dificuldades em outros aspectos da vida, como no emprego ou no casamento, e estas dificuldades podem se tornar novas frustrações, prejudicando ainda mais a saúde mental deste, o que coloca-o num ciclo muito difícil de superar sem ajuda médica.
O cotidiano repleto de cobranças de trabalho, problemas pessoais, e tantas outras dificuldades tem aumentado cada vez mais os índices de pessoas afetadas por doenças mentais. Por isso que, felizmente, as empresas tem procurado oferecer cuidados psicológicos para seus funcionários. Ambientes de trabalho mais saudáveis são, além de benéficos para o bem estar de todos, mais produtivos.
Vícios em álcool, drogas e jogos
Qualquer vício é um sinal de desequilíbrio da saúde mental, mas alguns destes são mais comuns e outros causam prejuízos gravíssimos à saúde física também. Algumas pessoas acabam apelando para o uso de drogas e bebidas alcoólicas para lidar com tristezas e frustrações de suas vidas. A alteração do estado psíquico através de substâncias químicas consegue produzir a sensação momentânea de felicidade. No entanto, o abuso deste tipo de produto causa variados problemas de saúde, e apenas esconde a tristeza, sem ajudar a superá-la.
O problema do álcool e das drogas é uma questão de saúde pública. Tratar viciados não deveria envolver abordagens punitivistas e sim uma abordagem de recuperá-los e reinseri-los na sociedade. Além disso, o abuso do álcool aumenta casos de violência doméstica. Muitas vezes, as pessoas começam a beber e usar drogas para lidar com momentos ruins e acabam criando novos problemas em suas vidas.
Dicas para se cuidar
Divulgar e estimular medidas preventivas entre a população é uma atitude necessária para melhorar a qualidade dos cuidados com a saúde mental e coletiva. Não é necessário estar em um quadro grave de depressão para frequentar um médico psiquiatra ou psicólogo. Qualquer um, por mais saudável que esteja, pode encontrar muitas vantagens cuidando da própria saúde mental.
Estar sentindo-se bem é essencial para desfrutar ao máximo das experiências da vida. Uma saúde mental equilibrada possibilita que o indivíduo trate melhor as pessoas que ama, que trabalhe melhor, estude melhor e por aí vai.
A prática de atividade física e uma alimentação saudável fazem bem para corpo e mente. Manter hábitos saudáveis é o que você pode fazer de melhor para garantir que sua saúde, como um todo estará bem. Além disso, é importante não sobrecarregar a si mesmo com hábitos que o desagradem.
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