Já é de conhecimento de nossos leitores, algumas informações sobre alguns pontos sobre o pós-parto. Em suma já abordamos temas como: Depressão Pós-parto e cuidados após uma cesárea. Sendo assim, afim de manter uma sequência de olho no cuidado das mamães de 1ª viagem (ou não). Por isso, segue um texto que tem como função falar sobre a diástase pós-parto. Leia com atenção e anote tudo que for necessário, pois ao final vou te dar uma dica incrível para manter sua saúde e do seu pequeno ser humano.
O que você verá no post?
O que é Diástase pós-parto?
Antes de mais nada, é essencial entender de 1º momento o que é uma Diástase. Portanto, de acordo com o um obstetra dos Hospitais Albert Einstein e Sírio Libanês, em uma entrevista comentou:
“Há dois ramos no músculo abdominal, um do lado direto e outro no esquerdo, unidos por um tendão chamado de Fáscia. Ao romper, eles se afastam, deixando um vazio, esse espaço é chamado de Diástase”.
Alexandre Pupo
Portanto, quando o bebê nasce esse afastamento dos ramos é algo que tende a acontecer, por conta de carregar um bebê durante 9 meses. Há outros fatores que fazem com que a Diástase ocorra, por isso, de forma mais simples, veja abaixo uma lista para ajudar a melhor entender tal problema.
- Bebês um poucos mais pesados;
- Carregar gêmeos;
- Postura incorreta;
- Falta de exercícios físicos.
Em suma, esses são alguns pontos que podem causar uma diástase, seja em pós-parto, ou podem causar mais problemas após o nascimento do mais novo membro da sua família. Outro ponto que pode afetar e conciliar a diástase, é uma condição genética, no entanto isso é uma condição onde há uma falta de colágeno e há chances remotas de acontecer, por isso não entrou na lista.
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O que fazer para melhorar uma diástase pós-parto?
Há muitas formas de tratar uma diástase, por isso vamos trazer as melhores formas de prevenir as consequências da diástase pós-parto. A saber, é importante falar que tem chance de necessitar de um processo cirúrgico, a fim de melhorar as dores e consequências de tal problema nas mães.
- Exercícios com cinta;
- Pilates;
- Hidroginástica;
- Exercícios específicos;
- Períneo;
- Abdome;
- Focado em perna;
- Flexão de joelho;
- Bíceps & Quadríceps.
Portanto, você viu como são as melhores formas de tratar, e todas giram muito em torno de uma vida baseada em exercícios físicos, no entanto não de forma exagerada e compulsiva, mas sim como forma de melhorar os músculos do abdômen, assim é muito mais possível evitar maiores complicações.
O que mais preciso saber?
Agora que já viu as melhores formas de tratar e/ou prevenir uma diástase, você sabe ver se está com esse problema? É bem simples e verificação, é feita em 4 etapas:
- Deite-se de barriga para cima.
- Usando 2 dedos, pressione o abdômen; 1 dedo acima do umbigo e outro abaixo;
- Contraia o abdômen como se fosse fazer um exercício;
- Ao fazer isso é normal que os dedos saltem um pouco ao fazer esse movimento, caso não aconteça é sinal de Diástase.
Processo cirúrgico
Em suma, está é uma opção que só deve ser cogitada em última instância. Porém, por mais que seja um processo simples de costurar os músculos ainda é uma cirurgia e há todo o tratamento necessário. Período de repouso, descanso forçado em muitos casos e evitar pesos.
Acompanhamento médico
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O que concluir desse post?
Como você viu, a Diástase pós-parto é algo que se deve ter uma atenção maior, por isso quando se notar alguma diferença em seu abdômen, o mais recomendado é fazer os cuidados como os exercícios já citados no post. Porém ainda é ideal buscar qualquer forma de ajuda médica.
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- Como aliviar a dor no corpo todo
- Dor nas pernas: o que pode ser?
- Autocuidado: dicas para valorizar seu bem estar
Fonte
- Tua Saúde (13/09/2021 às 17H);
- Instituto Nascer (13/09/2021 às 18H);
- Bebê Abril (14/09/2021 às 14H);
- Instituto Villamill (14/09/2021 às 15H30).
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