O esgotamento emocional é considerado um problema de saúde mental, um dos tópicos mais discutidos da modernidade.
Muitos estudiosos, pesquisadores e médicos se dedicam à investigar o funcionamento da mente humana. Nosso comportamento é resultado de interações químicas do cérebro, mas também depende muito de toda a subjetividade que forma o nosso inconsciente. Os estudos da neurologia, psiquiatria e psicologia cada vez mais avançam no entendimento de doenças como ansiedade, depressão, esquizofrenia etc.
Um dos fenômenos mais estudados dos dias atuais é o esgotamento emocional, também conhecido como síndrome de burnout. Este é considerado um estado de exaustão física e mental causado pela vida profissional do indíviduo. Chegar à este nível de cansaço é muito perigoso, prejudicando a saúde, o bem estar e a própria vida profissional de quem sofre com isso.
Mas, assim como a maior parte dos problemas de saúde mental, não existe uma causa única para o esgotamento nem um tratamento único. Este tipo de alteração do estado psicológico de alguém pode ser influenciado por diversos fatores, por isso que é tão importante um acompanhamento médico profissional para tais casos.
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Causas do esgotamento emocional
A síndrome de burnout, ou esgotamento emocional, é vista por muitas pessoas como o resultado de trabalho excessivo. Mas alguns estudiosos já apontam para outras questões que também levam a este problema. A conclusão, de maneira geral, é de que a sobrecarga de pressão exterior, por qualquer motivo que seja, leve ao estado de exaustão.
Como o trabalho é uma atividade central da vida de muitos nós, e neste temos muitas responsabilidades a cumprir, acaba que questões profissionais, por muitas vezes, nos sobrecarregam mais do que outros fatores. Dito isso, sabemos que o medo de perder o emprego e a necessidade de pagar as contas se tornam muito pesados para uma pessoa lidar. Então o esgotamento emocional é mais do que o cansaço fisiológico. É claro que acordar cedo e trabalhar por horas todos os dias é muito cansativo, mas o burnout diz respeito ao ponto em que este cansaço se soma às preocupações e deixa o indivíduo em um estado de estresse profundo demais para que ele consiga sair fácilmente.
Infelizmente, crianças e adolescentes também podem atingir o esgotamento emocional. Essa parcela da população estuda diariamente, e este tipo de responsabilidade pode causar uma sobrecarga quando excessiva. Além disso, os jovens estão na fase que começam a lidar com as dificuldades da vida, refletem sobre mortalidade, se preocupam com o futuro etc.
No entanto nossa vida não gira em torno apenas do nosso trabalho, nossas relações pessoais também podem se tornar exaustivas. Um casamento que não está dando certo é capaz de se tornar um fator determinante para a explosão de estresse em um casal. Da mesma forma que a solidão pode se tornar um grande motivo de tristeza.
Sintomas
O principal sintoma é a sensação de cansaço extremo, em um nível que você não consegue recuperar as energias. É normal ficar cansado depois de gastar muita energia, mas quando a exigência passa dos limites, o corpo responde com a exaustão.
Se você sente que mesmo depois de descansar continua indisposto pode ser que você esteja em estado de esgotamento emocional. O organismo precisa do descanso para funcionar regularmente, por isso que o ser humano precisa de oito horas diárias de sono.
Mas o corpo não depende apenas do sono para ter energia. A alimentação também é fundamental para entregar a disposição ao organismo do ser humano. Também existem fatores culturais para a humanidade, que sente prazer ao ao ouvir música, assistir filmes, séries, televisão, dançar, praticar esportes, conversar etc. E essas atividades são essenciais para o sentimento de bem estar do indivíduo.
Prevenção e tratamento para o esgotamento emocional
Primeiramente, qualquer problema da ordem da saúde mental deve ser tratado por psicólogos ou psiquiatras. A exaustão é o caso de uma pessoa que atinge o limite do cansaço e o próprio descanso pode ser suficiente para uma recuperação. Mas esse descanso pode ser apenas um alívio momentâneo e o retorno ao trabalho esgotará a pessoa novamente. Por isso que é tão importante manter práticas de autocuidado no seu dia a dia.
Por isso que um tratamento contínuo é a melhor opção para garantir a saúde mental da pessoa à longo prazo e uma melhora mais segura de problemas deste tipo. Além do tratamento com os profissionais da psicologia, manter hábitos que te façam bem na rotina é fundamental para lhe devolver o bem estar. Tente passar mais tempo junto de pessoas que te fazem bem, evite situações desgastantes que te deixarão ainda mais estressado.
Praticar atividade física com constância é essencial para sua saúde. Mas muitas pessoas acreditam que apenas a parte física é beneficiada por estas praticas, enquanto o psicológico é muito fortalecido pelo exercício físico. Este tipo de atividade intensa produz um hormônio chamado endorfina em nosso organismo, este é responsável pelo controle e pela inibição do estresse.
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