A dor no corpo todo acontece por diversos motivos e situações, elas podem estar associadas a estresse e ansiedade, e outras consequências de gripe, dengue, fibromialgia, e outros processos infecciosos ou inflamatórios. Sa
As dores também podem aparecer quando a pessoa inicia, retorna ou aumenta a intensidade dos exercícios na atividade física. O corpo irá sentir os efeitos desses estímulos, e como resultado podemos ver a dor no corpo todo. Mas o que pode causar a dor? Como aliviar o incômodo? Devo procurar um médico online? Acompanhe as respostas abaixo:
Tratamento da dor no corpo:
Normalmente as dores no corpo podem ser tratadas com alongamento, medicamentos, fisioterapias, e outros relaxamentos. Quando a dor continua por mais de dois dias, é importante dar mais atenção e procurar um clínico geral.
O ideal é alongar o local da dor, tomar banho quentes e relaxantes, e tentar continuar os exercícios físicos, mas sem exagerar! Os exercícios vão ajudar a resolver a dor, conseguindo fortalecer o local.
Caso ela não passe, você pode ter uma consulta online para ter um tratamento mais assertivo. Esse atendimento é chamado de telemedicina, ou seja, o paciente consegue ter contato fácil e rápido com um profissional a distância.
Ele pedirá por informações sobre a sua dor no corpo todo, e através disso e outros processos, ele terá um diagnóstico e poderá fazer o tratamento.
Atividades físicas e como ocasionam dor no corpo:
Quando estamos fazendo atividade física, forçamos nosso corpo a funcionar com um ritmo acima do que estamos acostumados. A fibra muscular não possui o costume de fazer grandes esforços, e por isso elas sofrem microlesões que desencadeiam o processo de inflamação que faz a dor surgir.
As microlesões são mais intensas em que não se pratica exercícios, e a dor no corpo todo será maior e durará mais tempo. Quem já pratica os exercícios já possui o que conhecemos como “memória muscular”, por isso sentirá leves incômodos e eles irão durar menos tempo.
Os exercícios são importantes para a saúde, as dores vão surgir mas aguente mais um pouco, elas irão desaparecer em breve.
Alongamentos para dor no corpo todo:
Os exercícios para alongamento dos músculos devem ser feitos antes e depois de cada treino, elas também servem como uma forma de tratar e melhorar a flexibilidade dos músculos.
Durante o alongamento será possível sentir o músculo esticando, isso é normal, mas não force para não prejudicar ele e nem a sua coluna. Cada um dos exercícios deve ser mantido na mesma posição por 20 ou 30 segundos, repetindo cada movimento até 3 vezes.
Caso você sinta dores ou sensação de formigamento, pare imediatamente o alongamento. Nesses casos um profissional deve ser consultado, para que ele fale sobre o problema e indique o exercício para alongamento ideal.
Exercícios para alongar os músculos:
Os exercícios irão ajudar a amenizar a dor no corpo todo, você poderá fazê-los antes ou depois dos treinos. Lembrando que cada um pode ser aplicado a 20 ou 30 segundos repetidos em 3 séries, também é permitido que cada um seja feito por 1 minuto para não precisar repetir. Veja quais são:
- Dobre o corpo para frente: Com as pernas juntas, dobre o corpo à frente e mantenha os joelhos esticados.
- Chegando ao chão: feito com mais intensidade, deve-se esforçar o corpo até alcançar os chãos com as mãos. Lembre-se de não dobrar os seus joelhos.
- Estique o pescoço: Incline o pescoço para o lado e mantenha a mão segurando a cabeça para forçar levemente o alongamento.
- Sente-se nos calcanhares: De joelhos no chão, sente-se sobre os calcanhares e aproxime o tronco próximo ao chão, mantenha-se com as mãos esticadas até a frente.
- Mãos nas costas: Sentado com as pernas dobradas em posição borboleta, fique com as costas eretas e tente aproximar as mãos nas costas.
Consulta online:
Os médicos estão realizando atendimento online, e aqui na Kompa, todos os pacientes conseguem receber essa nova forma de consulta. Ela é conhecida como Telemedicina e está fazendo muito sucesso entre os profissionais e pacientes, tornando possível que todos consigam receber atendimento médico sem precisar sair de casa
Dessa forma, mesmo durante a pandemia os pacientes conseguem cuidar da saúde. De forma rápida e eficiente, o médico realiza o diagnóstico e encaminha o tratamento para que o paciente tenha uma qualidade de vida melhor. Ajudando a se livrar das dores nos músculos causados durante os exercícios físicos.
Conclusão:
Agora que você conheceu o que causa a dor no corpo todo e como reduzir antes e depois dos exercícios. Aplique o que ensinamos para aliviar os sintomas e incômodos. Lembrando que caso as dores duram mais de dois dias, você poderá acessar nosso site e agendar sua consulta para tratar e aliviar as dores com as recomendações de um profissional.
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